탈모를 이해하고, 예방하는 다양한 방법 소개

탈모는 유전, 생활습관, 스트레스 등 복합적인 요인이 작용합니다. 머리카락은 영양 공급이 필요하며, 이는 혈액 순환을 통해 이루어집니다. 올바른 식습관, 충분한 수면, 꾸준한 머리 관리 등으로 혈액 순환을 촉진하고 탈모를 예방할 수 있습니다. 과연 어떤 것이 올바른 것인지 근본적인 문제를 소개하도록 하겠습니다. 

 

목차

 

탈모의 이해 꽃, 잎사귀 그리고 머리카락 

 

세상에는 꽃, 잎사귀, 그리고 머리카락이 있습니다. 이 세 가지는 서로 다른 생명체이지만, 놀랍게도 많은 공통점을 가지고 있습니다. 꽃은 물을 먹고 살아가며, 물이 부족해지면 잎사귀와 함께 시들게 됩니다.

 

꽃, 잎사귀, 머리카락

우리의 머리카락도 꽃이나 잎사귀와 마찬가지로, 적절한 영양 공급이 필요합니다. 머리카락은 한 줄기로 늘어나 있으며, 머리카락 밑에는 머리카락이 잘 자라기 위한 '모근'이 있습니다.

 

이 모근에 혈액 공급이 잘 되어야 머리카락이 약해지지 않고 잘 자랄 수 있습니다. 결국, 머리카락도 우리 몸의 다른 부분과 마찬가지로 영양 공급이 중요하며, 이것이 바로 '혈액'입니다.  그럼 이 혈액의 공급이 부족해지면 어떤 현상이 발생하는지 아래글에서 계속 진행하겠습니다. 

 

 

 

혈액 공급과 탈모의 연관성

 

머리카락의 혈액 공급이 잘 이루어지지 않으면 어떻게 될까요? 혈액 공급이 되지 않으면 모근에서 빨아들이는 영양이 적어져 머리카락의 두께나 지름이 얇아집니다. 이는 머리카락이 약해지고 결국 빠져나가게 됩니다.

 

모발

이와 같이 혈액 공급이 잘 되지 않는다면, 탈모가 발생하게 됩니다. 그럼 왜 M자 탈모가 머리 위에서 먼저 발생하는지 궁금할 수 있습니다. 이는 유전적인 요소가 크게 작용합니다. 그러나 이 외에도 다른 중요한 요소들이 있습니다. 유전적인 요소는 약을 먹어야 하지만  그 외에 발생되는 부분들은 우리들의 노력으로 해결할 수 있습니다.  

 

우리의 몸에서 혈액은 중력을 이겨내어 머리까지 올라가야 합니다. 이는 우리가 직립보행하는 인간의 특징 때문입니다. 나이가 들면서 머리보다는 다리에 혈액 공급이 더 많아지게 됩니다.

 

이는 우리가 서 있는 시간이 많아질수록 혈액이 전체적으로 아래쪽으로 내려가기 때문입니다. 그리고 우리가 활동을 하면서 다리를 많이 사용하면 혈액이 아래쪽으로 집중되며, 이로 인해 뇌의 혈액량이 감소하게 됩니다. 이러한 현상은 결국 탈모를 유발하게 됩니다. 

 

그렇다면 아래쪽으로 집중되는 혈액을 아래로 가지 않도록 그리고 뇌로 혈액이 가도록 노력해줘야 하는 것입니다. 탈모는 유전뿐만 아니라 우리의 생활 습관과 스트레스까지 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다.

 

우리의 음식 습관이나 스트레스 수준도 탈모에 큰 영향을 미칩니다. 스트레스를 받으면 교감신경이 활성화되어 혈관이 수축하고, 이로 인해 혈액량이 줄어듭니다. 그럼 결국 탈모를 유발하게 되는 것이죠.... 

 

돈을 쓰지 않고 탈모를 예방하는 방법 

 

 

 

탈모를 예방하는 가장 효과적인 방법은, 혈액을 머리로 올려주는 것입니다. 이는 식습관을 조절하고, 운동을 통해 가능합니다. 팔굽혀펴기 같은 운동을 통해 심장에서 대흉근으로 혈액을 올리는 것이 좋습니다. 심장에서 대흉근으로 혈액을 올려줬다면  추가적으로 뇌로 혈액을 올려주는 헤드뱅잉이나 깨물기로 혈액을 더욱더 위로 올려줍니다.

 

그리고 스님이 절을 하는 것도  두피에 혈액을 공급하는 좋은 방법입니다. 특히 '고양이 걸음'은 뇌로 피를 보내는데 도움이 됩니다. 

 

올바른 모발 관리 방법 

 

머리를 감는 시간 역시 중요합니다. 잠을 자는 동안 머리 위에 쌓인 먼지를 제거하고, 머리카락이 회복될 수 있도록 충분히 잠을 취하는 것이 중요합니다.

 

머리를 감을 때는 화학제품이 많은 제품을 피하고, 온수로 고개를 숙여서 머리를 감는 것이 효과적입니다. 샴푸를 사용할 때는 최소 3분간 손가락으로 마사지하며 정체된 피를 풀어주는 것이 중요합니다.

 

이 과정을 통해 혈액순환이 원활해지며, 모근을 자극해 더욱 강건한 모발을 유지할 수 있습니다. 모근을 자극하는 데는 빗질을 이용할 수 도 있습니다. 아래와 같은 빗처럼 끝이 뭉툭한 것으로 모근을 자극해 주세요!

빗

꾸준함이 중요한 모발 관리

 

탈모 예방 및 모발 관리에 있어 가장 중요한 것은 꾸준함입니다. 하루 이틀이 아닌 최소 6개월 동안 꾸준히 노력하는 것이 필요합니다. 이는 습관을 들이는 것이 중요하며, 발모제를 사용하지 않아도 꾸준한 관리를 통해 모발 건강을 유지할 수 있습니다. 약을 먹기 전에 근본적인 문제를 해결하는 것이 더욱 중요합니다.

 

이처럼, 탈모는 유전적인 요소뿐 아니라 생활 습관과 스트레스 등 여러 복합적인 요소들이 작용합니다. 하지만 이러한 요소들을 이해하고 적절한 방법으로 관리하면, 탈모를 예방하고 건강한 모발을 유지하는 것이 가능합니다. 기억해야 할 것은 꾸준한 관리와 올바른 생활 습관이 필요하다는 것입니다. 이를 통해 탈모로부터 건강한 모발을 지키는 것이 가능합니다.