비타민 B1 50대 필수 영양제 BEST 5 추천 50대 이후, 건강은 더욱 신경 써야 할 중요한 문제입니다. 특히 영양제는 중년에 필수적으로 고려해야 합니다. 단백질, 유산균과 식이섬유, 비타민 B군, 칼슘과 마그네슘, 그리고 오메가-3 등 중년에 꼭 필요한 영양소를 소개합니다. 건강한 노후를 위해 이 영양제들을 조합하여 섭취하는 방법을 알아봅시다. 목차 식물성 단백질을 섭취하세요 나이가 들수록 소화가 어려워지는데요, 이때 식물성 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다. 현미나 치아시드 같은 다양한 식물성 단백질 제품을 선택해 보세요. 단백질 파우더를 고를 때는 당이 적은 것과 유기농 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 근육량 유지를 위해 하루에 체중 1kg당 1g의 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다. 장 건강을 위해 유산균과 심이 섬유를 챙기세요 나이가 들면서 .. 2023. 6. 11. 이전 1 다음
